吃撑了按摩哪里缓解 吃撑了如何按摩

大多数人都有过吃撑了的经验？尤其是节假日美味佳肴当前，难免会贪嘴，吃多了大鱼大肉，胃肠就会拉警报！中医师建议，饮食多节制，是避免吃撑的重要原则，若是出现肠胃不舒服，也可按压胃经来缓解。

吃多大鱼大肉和甜食肠胃会不消化

节假日饮食不节制，吃太多大鱼大肉和甜食，肠胃就会不消化，进而引起腹痛，出现肠胃问题。

清热行气药减轻发炎消积散缓解过食

饮食上不节制，吃太多油腻食物与甜食，除了会造成肠胃胀气，也会引起肠胃发炎，而在治疗上以清热行气药来减轻发炎症状，并且会以消积散来缓解过食所引起的不适。

消化不良可按压足三里与内庭等穴位

另外，若是发现吃撑了，已经出现难以消化的现象时，可以按压胃经例如足三里（外膝眼下四横指处）与内庭（足背第二三趾间交叉的凹陷处）等穴位来保健；不过，最重要的还是要饮食节制，避免暴饮暴食，以免引发肠胃疾病。