天气越来越热了怎么防暑啊 天气热了注意防暑降温

夏天温度高多喝水及时补充身体水分正常一天要喝1500-2000ml，不宜等口渴只喝，身旁常备开水，夏天身体出汗比较多盐分流失，可以喝点盐开水补充身体盐分，防止因出汗过多引起的脱水

夏天饮食不要暴饮暴食，可一吃些清淡食物，紫菜汤、海带汤比较适宜，吃些鱼、肉、豆制品补充身体蛋白质，吃些新鲜水果蔬菜防止中暑比如西瓜、西红柿、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜等。

夏天出行着装出行要穿浅色服装，深色服装吸收阳光，身体变得更热，出行戴墨镜防紫外线戴太阳帽遮阳光，身体裸露出涂抹防晒霜

夏天中午时段及13-15点之间应避免出行太阳日照能力最强、室外温度最高，尽量选择早上或傍晚出行，可以避免高温曝晒。

夏天准备防暑用品，绿豆汤可以防暑降温，中午尽量休息，夏天人困乏夜晚应早点休息保证睡眠充足，体制好才能经得起高温考验。

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