饮食方面的谚语 饮食方面的谚语和其中蕴含的科学道理

人是铁，饭是钢。

冬吃萝卜夏吃姜。

早起开门七件事，柴米油盐酱醋茶。

每天喝点粥，养生防病入。

五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益。

粗茶淡饭可延年益寿。

要想小孩壮，七分饱、三分寒。

晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。

早吃好，午吃饱，晚吃少。

要想身体好，早餐要吃饱。

饭后百步走，活到九十九。

饭后散步，不进药铺。

吃饭不要闹，吃饱不要跑。

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