吃松子的副作用 吃松子有什么作用?

1、松子是坚果炒货，适当吃没事，吃太多可能会上火。

2、松子含有高热量和高脂肪，如果吃多了容易导致体内脂肪堆积，出现发胖症状。

3、松子较难消化，且肠胃不好的朋友吃多了会导致腹泻、腹痛等症状。

4、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。

5、松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。