吃空心菜通便要注意什么 菜心能通便吗

1、不与寒凉食物同吃

由于空心菜性寒，本身就不适宜多吃，容易刺激肠胃，增强体内的寒凉之气，不建议食用时与其他寒凉食物大量同吃，以免导致脾胃寒气过甚，出现腹痛、腹泻等肠胃不适，影响肠胃的健康情况。

常见的寒凉食物：酸奶、西瓜、菠菜、哈密瓜、螃蟹、苦瓜等。

2、脾胃虚寒者少吃

正是因为空心菜属于寒性蔬菜，对于一般人群来说，适量食用确实可以帮助排便，但是不适宜本身脾胃虚寒者多吃，以免刺激肠胃，增强肠胃的滑利性，加重寒凉程度，导致拉肚子等不适反应。

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