西梅和橙子吃多少合适 橙子和苹果什么时候吃最好

西梅用量：80~100克。

橙子用量：100~150克。

西梅中含有大量的枸椽酸、苹果酸等植物酸，过量食用会对胃肠造成刺激，增加胃酸的分泌，从而影响胃肠功能，而且西梅中还含有大量水分和纤维素，有润肠通便的作用，吃多了容易引起腹泻；橙子中含有丰富的纤维素、果胶等物质，过量食用不易消化，因此两者不宜多吃，建议参考上述推荐用量。

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