减肥喝玉米须水需注意 减肥喝玉米须水需注意什么

1、不要加糖

减肥者饮用的玉米须水最好就是清煮玉米须水，不要添加任何糖制品，如：白糖、红糖、蔗糖等，都可能影响减肥效果，如觉得口感不好，可加入罗汉果、蜂蜜等含果糖丰富的食物调味。

2、选用新鲜玉米须

制作玉米须茶一般选用包裹在玉米叶内新鲜玉米须，而不用裸露在外的。如果是用风干的玉米须泡茶，要用储藏良好的，不用发霉或者有异味的。

3、不要隔夜饮用

玉米须中含有一定含量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等成分，容易滋生细菌，尤其是在夏天，煮过的玉米须水放置6小时以上，就可能以及变味了，容易引起肠胃腹泻问题，建议玉米须煮的水现做现喝，不能隔夜喝。

4、控制饮食和适量运动

喝玉米须减肥的同时也还是要稍微控制饮食的，不能喝完玉米须水就吃香的喝辣的，否则减肥效果不明显，还可能增肥，建议搭配少有少盐的健康饮食和适量运动减肥效果更加。

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