大学生一天跑多少步最合适大学生一天跑多少米最好

日期：2023-12-19 14:16:30人气：10

导读：大学生一天跑多少步最合适：可根据以下不同的目的制定不同的跑步量：1、为了马拉松比赛，隔天一次马拉松全路程。2、为了磨练意志，减肥，每天一跑，每次至少20分钟，因为20分钟后，人体才开始燃烧脂肪起来。3、健康保健，以健身为享乐，稍微遇到一点点不适感就停，一般是1

大学生一天跑多少步最合适

可根据以下不同的目的制定不同的跑步量：

1、为了马拉松比赛，隔天一次马拉松全路程。

2、为了磨练意志，减肥，每天一跑，每次至少20分钟，因为20分钟后，人体才开始燃烧脂肪起来。

3、健康保健，以健身为享乐，稍微遇到一点点不适感就停，一般是1、5千米一天。

语音朗读

大学生一天跑多少步最合适 大学生一天跑多少米最好