必备：低血压居家调理法 低血压方法

1、常洗热水澡

血压偏低的人，经常洗热水澡可加速血液循环，减轻低血压症状或防止出现低血压。水温以43~45C为宜。

2、积极锻炼

积极参加体育锻炼以改善体质 运动量要逐渐增加，不能操之过急，但要持之以恒。可以从每天慢跑开始锻炼，每天1~2次，每次20~ 30分钟。可每天坚持单腿跳跃，开始时跳跃20~ 30次即可，以后逐渐增加，以不累为度。单脚跳跃不但血压可以上升，而且腿部也会变得坚实有力。

3、按摩疗法

（1）低血压患者突然起病时，可速用拇指尖重掐人中穴2分钟。

（2）因为低血压而起不了床的人，可以用木棒用力按压脚跟，促进血液回流，及促进腿部血液循环。

（3）用橡皮锤或自己的拳头轻轻敲打足底15~ 20分钟，旋转脚踝15 ~ 20分钟，然后再按摩足底，每天2次。

（4）按摩头顶百会穴，顺时针及逆时针方向各按摩50圈。每天2~3次，10天为一个疗程。大多数患者会在1~2个疗程后见效。

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