立秋饮食原则 立秋饮食注意事项

1、不要吃得过多

一般人在秋天，由于气候宜人，食物丰富，常常吃得太多。摄入过多的热量，会转化为脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不要放纵食欲、大吃大喝。

2、少吃刺激性食物

秋季应少吃刺激性强、辛辣、辛辣的食物，如辣椒。此外，还必须避免湿热的积累。辛辣味的食物具有释放功能，所以推荐食用辛辣的食物，如芹菜。

3、不吃生冷的食物

由于秋季天气由热转凉，人体适应这种变化，生理代谢也产生变化。特别要注意的是饮食不能太生冷，冷的食物容易导致胃肠消化不良，引起各种消化道疾病。

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