吃阿胶奶水会变多吗 吃阿胶奶水会变多吗知乎

有些新手妈妈问：我的乳汁少，可以吃什么食物让乳汁变多吗？比如吃阿胶，吃阿胶奶水会变多吗？下面一起来看看。

吃阿胶奶水会变多吗

吃阿胶会让奶水变多。

孕期和哺乳期吃阿胶可以补充妈妈体内所需的蛋白质、氨基酸、微量元素等，对提高母乳质量和产后恢复有很好的疗效。

孕产期吃阿胶的好处

补血

阿胶有造血功能，对女性补血的帮助非常大。孕期和产后都是非常需要补血的，而阿胶就有这个作用，阿胶能加快机体造血的功能，使女性快速自然的补血。所以适量吃些阿胶，补血效果还是很好的。

促进钙质吸收

宝宝需要补充大量的钙质，而宝宝的钙质只能通过母体吸收得到，所以我们必须要吃一些可以促进钙质吸收的食物和补品，而阿胶就有促进钙质吸收的功效。

补气

女性分娩时消耗了大量的元气，以至于妈妈们都急需进补。哺乳期妈妈适量吃些阿胶能有效恢复元气，使妈妈精神慢慢变好，脸色红润，精气神很足。

哺乳期吃阿胶会上火吗

哺乳期适量吃阿胶是不会上火的。

哺乳期食用阿胶一定要控制量，不可过多，阿胶的性质滋补，是容易上火的，如果乳母上火，也会通过乳汁对宝宝产生不良影响。

养生小贴士

产后滋补不宜过量。适当的滋补有助妈妈恢复体力，但过多的滋补却会导致肥胖，如果宝宝消化功能好，太补的奶水会宝宝肥胖；如果宝宝消化能力差，则会出现腹泻等不适。所以哺乳期妈妈补身子一定要把握好尺度。