便秘的食疗方法有哪些 便秘有什么好的食疗的方法

治病要对症，食疗也要对症。很多时候大家对治疗便秘的认知就停留在吃香蕉等水果上，其实美食治疗也要对症，对症下“药”疗效更快。那么今天小编就为大家推荐几款适合不同便秘人群的美食。

土豆汁

材料：新鲜土豆

方法：去皮榨汁，饭前食用1~2勺，一日2~3次。

适用人群：习惯性便秘者。

白薯粥

材料：白薯、小米

做法：白薯切丁加小米熬成粥，加白糖即可食用。

适用人群：老年人及产后肠燥便秘女性。

五仁粳米粥

材料：芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各10g，粳米100g。

做法：五仁碾碎与小米加水熬粥，服用时加适量白糖。

适用人群：中老人因气血不足引起的习惯性便秘。

芝麻粥

材料：黑芝麻30g、粳米100g。

做法：黑芝麻研碎与粳米熬成粥即可。

适用人群：身体虚弱、头晕耳鸣的孕期便秘患者。

无花果粥

材料：无花果30g、粳米100g。

做法：先将粳米煮熟，再加无花果熬制成粥即可。

适用人群：患有痔疮的妇女和便秘患者。