叩齿有什么好处 叩齿有用吗

“齿宜常叩”也是古人《养生十六宜》之一。运用叩齿的方法健齿，在我国古代的许多中医经典著作中都有论述。牙齿是人体重要的消化器官之一，牙齿健康与人体整体健康密切相关。经常叩齿的好处有哪些呢？

提高大脑功能

叩齿有助于使咽鼓管和泪管等通畅，可震动鼓膜(耳膜)，并有轻刺激大脑的作用；对提高听力、预防耳鸣有一定作用，又能清脑提神。

有益牙齿健康

叩齿能促进牙周膜、牙髓腔及牙腿部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，不易生龋齿等牙疾。并且咬肌也不易萎缩，面颊部不易塌陷，咀嚼较有力，牙齿不易松动和脱落。

提高消化功能

唾液内含淀粉酶、溶菌酶和分泌性抗体(免疫球蛋白A)等物质，既可以帮助消化食物，又有杀菌、抗病毒等解毒作用。

有益口腔健康

唾液中含有杀菌抗病毒的成分，经常练习叩齿能增加口腔唾液分泌，清洁口腔，提高口腔粘膜的正常的防御机能。

叩齿的简单方法

嘴唇微闭，上下牙齿有节奏的反复分开、合上，相互叩击出声。每次叩齿100~400下，可以稍用一点力，口里的唾液会明显增多。

叩齿保健的优势

叩齿不受时间、地点、条件的限制，立位、坐位、卧位均可，睡前、睡后、行走、散步都可进行。