葡萄干对孕妇有什么好处 孕妇吃吃葡萄干有啥好处

预防缺铁性贫血

随着胎儿的生长发育，孕妇以及胎儿对铁离子的需求量就会越大，而葡萄干中含铁离子含量丰富，经常食用有效给机体补充铁元素，起到补血补气的作用，还能够防止胎儿出生后出现缺铁性贫血的情况。

抗疲劳

葡萄干当中含有丰富的氨基酸和葡萄糖成分，孕妇在怀孕期间十分辛苦，很容易感到疲劳。这时候吃葡萄干能及时为机体补充能量，能起到抗疲劳的作用，有助于缓解神经衰弱。

缓解低血糖

葡萄干是由新鲜葡萄经过长时间晾晒而成，其中含有大量的葡萄糖，食用后很容易被人体吸收。由于孕妇孕期需要供给胎儿营养，营养物质消耗较多，有存在低血糖的风险，当孕妇出现低血糖时适量食用葡萄干，能及时为机体补充糖分，从而有效缓解低血糖。

预防妊娠斑

孕妇怀孕期间，体内激素水平会发生变化，皮肤容易出现妊娠斑，而葡萄干中含有花青素、维生素C等抗氧化剂，食用后可促进体内黑色素的排出，起到预防妊娠斑的作用。

促进食欲

很多孕妇在孕早期的时候都会出现孕吐情况，吃什么东西都没有胃口，而葡萄干口感香甜，食用后可促进唾液和胃酸分泌，从而起到增加食欲的作用。

孕妇吃葡萄干会血糖高吗

过多食用会有引起血糖高的风险。

虽然葡萄干十分的营养，但是孕妇在食用葡萄干的时候一定要适量，怀孕期间机体激素水平会发生变化，这时候过多食用甜食，容易出现胰岛素的相对不足的现象，所以会出现血糖的升高，严重还可以引起妊娠糖尿病。建议孕妇每天吃20-30g左右的葡萄干即可。