饭后需要注意什么 饭前注意什么

养生不单单只是体现在吃的方面，其实饭后的行为也是很重要的，饭后千万不要这么做，这样才能保证你的身体健康。

饭后别马上散步

有人常说，吃完饭了就去散散步吧，对身体好，其实，饭后立马散步对消化非常不好，会使得肠胃的血液供应不足从而导致消化不良，特别是老年人应该要注意，最好是饭后20分钟后再散步，这样心功能减退、血管硬化、血压异常都会离你远去的。

饭后别马上刷牙

有人说，饭后立马刷牙才能更好的清洁牙齿。其实这是不对的，吃完饭后，酸性食物会附着在牙齿上，使得牙齿表面的牙釉质软化。这时候刷牙，会破坏牙釉质，让牙齿变得更加脆弱。饭后还是到半小时后再刷牙比较好。

饭后别马上开车

饭后重要的是休息，肠胃的消化是需要大量的血液的，饭后就立马开车容易造成大脑的暂时性缺血，比较容易发生车祸。

饭后别马上锻炼

饭后就马上锻炼容易引起消化不良，若是运动的强度比较大，还有有可能照成腹痛或者肠胃疾病，还是饭后半小时锻炼比较健康。

虽然每个人的饭后习惯不同，但是要避开不健康的做法，让自己的身体更加健康。身体是自己的，养生也要靠自己