练跆拳道的好处 女生练跆拳道的好处

跆拳道是现在很热门的运动项目，不论是成人，还是小孩都非常感兴趣，尤其是很多家长都会送自己的孩子去学跆拳道，很多人都觉得练跆拳道只是为了防身，其实除此以外，练跆拳道的好处还有很多。

有助孩子长高

儿童练习跆拳道可以有效增强身体各器官系统的功能，使体格变得健壮。跆拳道运动能改善血液循环，使骨组织得到更多的营养，而且对骨骼起到一种机械刺激的作用，所以能使骨骼生长加速，有助于孩子长高。

锻炼肌肉

小孩练习跆拳道能加强腹肌，腰肌，背肌，四肢支撑力，以及加强触觉刺激，通过触觉刺激和肌肉锻炼在大脑中建立练习，使动作变得灵敏，肌肉变得发达。

增强呼吸器官功能

在跆拳道锻炼过程中，人的肌肉活动需要消耗大量氧气，排出更多二氧化碳，这样呼吸器官需要加倍工作，从而使得胸廓活动范围扩大，有助于提高肺活量，增强呼吸器官功能，有助于防治呼吸道常见疾病。

促进心肺功能

练习跆拳道还有利于促进心肺功能，加快血液循环，加强人体新陈代谢，使心肌发达，收缩能力加强。

加强肠胃功能

练习跆拳道还可以加强肠胃蠕动功能，使消化能力增强，食欲增加，加快身体吸收营养速度。

有益智力发育

跆拳道练习很重视四肢的协调性锻炼，因此练习的时候各种动作直接受到神经系统支配和调节，人在活动的时候，肌肉中的神经将各种刺激信号传给脑部，使大脑对动作反应更灵敏，从而促进脑细胞正常生长发育，有益于智力发展。