备孕注意事项和准备 备孕注意事项和准备20个细节

1、要在男女双方心情愉快、精神饱满的情况下受孕。据研究，良好的精神状态可对生殖细胞产生有益影响。

2、为给生殖细胞的发育提供充足营养，在受孕前1个月，男女双方应多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、鸡、鱼和动物肝肾等。

3、同时，为满足维生素的需要，要多吃些新鲜蔬菜和水果。受孕前，尤其是受孕当天严禁大量饮用烈性酒，减少吸烟或最好不吸烟。

4、酒精和烟草中的有害物质可损害生殖细胞，对受精卵产生不利影响，甚至会引起胎儿畸形或发育不良。国外称因周末酗酒受孕产生的面丑低能婴儿为星期六婴儿。

5、疾病初愈者或女方流产后不满3个月者，以及节假日或亲友欢聚疲惫时，不要受孕。另外，女子的排卵期是在月经前14天左右，排卵期前后3至4天为最佳受孕时期。