谷雨节气调神养生 谷雨节气的养生

1、饮食调节情志

谷雨前后，易出现情绪抑郁的情况。可食缓解精神压力和调节情绪的谷类食物，小麦胚芽、黑芝麻等，其中含有丰富的B族维生素。

2、按摩穴位调神

可以按摩大敦穴（取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾甲根边缘约二毫米处），可清肝明目，头清气爽，每次按揉酸胀为度，日2~3次。

3、栽树种花调神

谷雨也就是播谷降雨，同时也是栽花种树的好时节，鲜花、绿色可以让人保持愉快的心情，也让人健康长寿。雷仕君称，谷雨可以在阳台或郊外摘花种树，保持好心情。

4、多梳头调神

谷雨后，阳气生发旺盛，建议多梳头。经常梳理头发具有升发阳气、通畅百脉、祛病强身的作用。坚持梳头对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等病也很有裨益。