土豆和玉米可以一起蒸着吃吗 土豆和玉米可以一起蒸着吃吗宝宝

1、土豆和玉米可以一起煮着吃，不会对身体造成不良影响，两者一起适量吃对身体有一定的好处。

2、土豆中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素等，适量吃土豆有助于补充机体所需的营养和能量。

3、玉米中含有丰富的叶黄素和维生素A，可在一定程度上保护眼睛。此外玉米中有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，增加粪便排出速度，有利于缓解便秘。