牛蒡茶喝多久可以减肥 牛蒡泡茶喝能减肥吗

最近有些发胖，同事说饮用牛蒡茶有一定的减肥效果，那么牛蒡茶喝多久可以减肥呢？牛蒡茶对女人的作用又是什么呢？

牛蒡茶喝多久可以减肥

因人而异。

牛蒡茶中含有丰富的纤维素，这种物质能够促进肠胃蠕动，加快食物的消化与吸收，对人体内废弃物的排出有所帮助，从而达到一定的减肥效果。

因为个人的身体情况不同，新陈代谢的速度也有所区别，所以喝牛蒡茶减肥的时间也会有区别，一般来说，健康人群饮用20-40天就能有较明显的减肥效果。

牛蒡茶对女人的作用

清热解毒

牛蒡茶是以牛蒡根为原料的饮用，而从中医的角度来说，牛蒡根是一种寒性中药材，具有清热解毒的作用，女性适量食用，可缓解咽喉疼痛、长痘等上火情况。

美容养颜

牛蒡茶中含有丰富的蛋白质以及多种维生素和微量元素，能够补充人体营养，对体内自由基有一定的抑制作用，起到抗衰老的作用，另外，还能促进人体新陈代谢，帮助毒素的排出，从而达到美容养颜的效果，对女性脸部暗斑、发黄等情况有所缓解。

润肠通便

牛蒡茶中含有丰富的膳食纤维，可以帮助食物的消化，减少脂肪在题呢的囤积，不仅能够起到润肠通便的效果，还能降低体内胆固醇含量，保护心脏健康，对腹胀、减肥人群有所帮助。

牛蒡茶一天喝几杯最好

一般建议1-2杯。

虽然牛蒡茶含有蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，具有润肠通便、清热解毒等功效，但是牛蒡茶是一种寒性饮用，不宜饮用过多，以免增加体内寒凉之气，造成腹痛、腹泻等不适情况，因此，一般建议一天喝1-2杯，约300-400ml，用量在5-8克之间为好。

牛蒡茶怎么喝减肥

1、热饮法

准备5-8克牛蒡，用80-90度的开水，冲泡2-3分钟后即可饮用，可反复冲泡2-3次。

2、冷饮法

准备5-8克牛蒡，将牛蒡用500ml的水浸泡，再加入蜂蜜或白糖煮沸后，放入冰箱中冷却后，即可随时饮用。