每天吃的很少为什么体重不下降 每天吃的很少为什么体重不下降是减脂吗

每天吃的很少，但体重不下降，主要原因有生活习惯不佳，主要是饮食习惯，喜吃高油、高糖、高盐的食物，虽然总量不多，但热量非常高，如甜品、油炸制品、动物脂肪、动物内脏。虽然吃的很少，但是难以消耗。因此应吃清淡易消化的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，碳水化合物及蛋白质均应服用，但量不宜太多。同时应加强体育锻炼，多进行减脂的锻炼，如跑步、跳操、跳绳、骑车、游泳，饮食和运动共同配合，且需长期坚持才能有效地减轻体重。

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