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什么食物有维生素C 什么食物有维生素c和e

日期:2022-12-20 09:23:18人气:22

导读:什么食物有维生素C:富含维生素C的食物首选的就是鲜枣,鲜枣往往会被誉为天然的维生素C的胶囊,它的含量是非常丰富的。除此之外,还有就是水果当中柑橘类的食物含有维生素C的量也非常丰富,比如柠檬、橘子、柚子吃起来都是酸酸的、甜甜的,维生素C的另外一个名字就叫做抗坏血

什么食物有维生素C

富含维生素C的食物首选的就是鲜枣,鲜枣往往会被誉为天然的维生素C的胶囊,它的含量是非常丰富的。除此之外,还有就是水果当中柑橘类的食物含有维生素C的量也非常丰富,比如柠檬、橘子、柚子吃起来都是酸酸的、甜甜的,维生素C的另外一个名字就叫做抗坏血酸,所以凡是酸酸的、甜甜的水果当中,维生素C的含量一般都会比较高。猕猴桃同样有酸酸的感觉,维生素C的含量也会非常丰富。在我们的蔬菜当中就要首选的是豆芽菜,豆芽在发制的过程当中就很神奇的产生大量的维生素C。所以要想补充维生素C,就从大枣、柑橘类的水果,以及猕猴桃和豆芽当中,都能够很好的获得维生素C的补充。

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