为什么感觉自己瘦了但体重没变 为什么明明感觉自己瘦了但是体重却没变

部分人群经过科学的饮食控制及积极的运动锻炼后能够在体能、精神面貌等方面有明显的改观，不管是自己还是在他人的认知中，都能够明显的感觉自己已经瘦了，但是体重却没有明显的变化。这有可能是经过积极的锻炼后，体内的脂肪含量（也就是体脂率）降低而肌肉水平同时增高，在这一增一减中体重的变化并不明显。建议除监测体重外还可以同时定期监测腰围前后对比，因为腰围更能反应腹型肥胖的程度。如果体重不变，腰围缩小，同样是减肥成功了。

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