总做梦睡不好怎么办 睡不好老是做梦

晚上老做梦睡不好是日常生活中经常面临的睡眠问题，考虑神经衰弱、植物神经紊乱所致，多与精神、心理方面因素有关。

可以通过中医理疗，比如针灸、推拿、穴位按摩等方式释放精神压力，有利于改善睡眠。同时建议患者及时调整作息，避免熬夜，适当运动，但近期应避免剧烈运动，养成良好生活习惯。

饮食方面建议患者多吃富含维生素B族的蔬菜水果，因为维生素B族有营养神经作用。如症状较重者，建议及时到实体医院神经内科就诊查明原因，必要时在医生指导下规范用药治疗。

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