整夜睡不着怎么办 晚上睡不着觉怎样办

如果偶尔出现一般不需要进行特殊的治疗，如果经常出现可以应用一些镇静药物，比如劳拉西泮、艾司唑仑和阿普唑仑。上述药一般情况下不建议长时间应用，如果患者经常出现时，可以间断用药，间断用药可能会减少患者依赖性的发生。另外长期应用上述药物时，患者也可能会出现大脑功能受到抑制，可以表现为记忆力下降，注意力不集中和思维紊乱。也可以通过一些生活方式进行调理，比如睡前进行一些有氧运动，可以参加一些社会活动，或者是参加一些体育锻炼，也可以在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡下脚，睡前听些缓和音乐，可能会有助于改善患者的睡眠，也可以口服一些调节神经的药物，比如谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒和心神宁片等。

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