人的最佳睡眠时间 人最佳睡眠时间是几小时

人的睡眠时间一般在七到九个小时，晚上最好十点钟睡，早上六七点起床比较好，这样能保证充足的睡眠，第二天的精神状态比较饱满，一般在十点多睡以后，晚上两到三点处于深睡眠期，慢慢的可能进入深浅交替，这样是不断的机体修复，第二天精神也比较好，但是针对好多病人，一来就讲睡眠入睡困难，或者说夜间易醒，或者醒来以后就睡不着觉，针对临床的病，让病人，最好可以，随着性别、年龄，还有不同的其他因素来选定，合适的睡眠时间，针对小朋友，让他睡眠一定要保证充足，第二像青壮年，部位病人最好能保持在七到八个小时。

还有老年人，老年人的睡眠期，相对比较短，所以针对老年人，建议还是十点多就入睡，早上很多病人是五点钟，五六点钟就起床那也可以，所以针对不同年龄段的病人，给他不同的建议，也能在生活中得到更好的睡眠期。

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