每天要吃什么才算营养每天吃什么补充营养

日期：2022-12-20 09:39:10人气：18

导读：每天要吃什么才算营养：具体吃什么没有明确的要求，就是说一天中要各种营养都摄入才好，比如每顿饭有蛋白质，有脂肪、有维生素、有微量元素、有碳水化合物等。所以这样说来要保证鸡、鱼、蛋、肉、蔬果、粮食等食物的量。另外坐月子是要补身子，但是不能过补，可以给喝些骨头汤，鸡

每天要吃什么才算营养

具体吃什么没有明确的要求，就是说一天中要各种营养都摄入才好，比如每顿饭有蛋白质，有脂肪、有维生素、有微量元素、有碳水化合物等。所以这样说来要保证鸡、鱼、蛋、肉、蔬果、粮食等食物的量。另外坐月子是要补身子，但是不能过补，可以给喝些骨头汤，鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等，也是很有营养的。

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