镁的作用有哪些 镁的7种作用

降低心血管疾病的发生、改善精神症状。

镁是人体所需要的一种矿物质，在体内非常常见。人体的很多功能都与镁的摄入和调节有关。首先，对于患有心血管系统疾病的患者，如果饮食中多摄入镁可以降低冠心病、肺栓塞、心脏病等疾病的发生。其次，在日常生活中摄入含镁丰富的食物，能够避免患者出现抑郁、食欲不振以及睡眠不足、失眠等精神症状，可以保证人的正常生长发育和内分泌调节，镁的作用还是非常强大的。镁的摄取量一旦不足容易引发老年痴呆症、多动症、2型糖尿病等不良疾病，对于人体的生命健康威胁是很大的。日常生活中要多注意镁的摄入，如果出现异常问题应该及时到正规医院进行检查。

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