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日期：2022-12-20 09:39:35人气：15
1、穿着柔软舒适的运动鞋，这样更利于走动和旋转，如果鞋子不合适，可能会损害脚部，导致脚踝扭伤等。
2、配合动作调整呼吸，跟随音乐扭动髋部和腰部，注意扭动时的力度，不要用力过度，导致腰肌劳损。
3、尽量不要长时间练习，尤其是初学者，应根据自身情况把握好练习强度，以免出现损伤。
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