秋季宝宝喝什么粥 秋季儿童喝什么粥

秋季多变的气温和湿度，极易使抵抗力低下的宝宝生病，在饮食方面，家长尤其要适当调整，那秋天宝宝吃什么粥好呢？

南瓜粥

原料：大米150克、南瓜280克、鲜百合50克

做法：将大米洗净后用中火煮40分钟，将南瓜去皮瓤切块后打成南瓜泥放入粥中，持续煮20分钟，放入百合，待粥滚后便可关火。

功效：有补中益气、清热解毒之功效，常喝南瓜粥能清火、养胃、健脾，适宜宝宝食用。

冬瓜粥

原料：冬瓜100克，粳米50克。

做法：将冬瓜洗净，连皮切碎，和米加水煮粥。日食2--3次，乘温或待凉后食。

功效：利水、消痰、清热，解毒，适合秋天宝宝食用。

莲子百合粥

原料：大米150克，百合干25克，莲子25克。

做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。

功效：此粥清香甜润，生津润燥，秋季给宝宝服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。

白萝卜粥

原料：白萝卜400克，粳米100克。

做法：将白萝L洗净，切成薄片，放入锅中，加入适量的水，先煮半小时；将粳米淘洗干净，放入白萝卜片锅中，先用旺火烧开，再改用小火熬煮成粥。

功效：除燥生津，顺气消食，适宜秋天食用。

菊花粥

原料：粳米100克，菊花5~10克。

做法：将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5~10克，再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄，气味清香。

功效：散风热、清肝明目、解毒等功效，秋天给宝宝食用，有利于防感冒。

玉竹粳米粥

原料：玉竹30克，粳米100克。

做法：将玉竹洗净切碎放入锅中加水适量浸泡2小时再煎煮1小时后取汁，然后加入粳米武火煮沸后再温水煮半小时至米熟烂。

功效：能够滋阴、润肺、生津、止渴。对于秋天容易出现的心烦舌燥、干咳等有很好的缓解效果。