月经期间怎么去除寒气 月经期间怎样祛宫寒

一般女性的身体寒气非常重，特别实在经期寒气重会导致痛经，那么月经期间怎么去除寒气呢？经期寒气重怎么办呢？下面我们一起来看看吧！

泡脚

在月经期间可以适当多泡泡脚，双脚是和地面接触最多的身体部位，地面往往容易生出寒气，因此双脚也是寒气入侵最严重的身体部位。一旦脚步受寒，整个人的身体都会感到寒冷，所以想要驱寒气，就要先从脚做起。

散步

经期不宜剧烈运动，但是像散步这种温和的运动还是可以的，最好是趁着有阳光的天气，在户外散散步，晒晒太阳，有利于身体发热，有效驱走身体里的寒气。

粗盐热敷

经期用粗盐热敷小腹也是一种很好的驱寒气的方法，用粗盐与茴香炒热后，放于纱布袋中热敷肚脐、腹部、腰部、脚心等，可去湿、驱寒、止痛、补肾，对痛经、宫寒有明显帮助。

揉搓双腿

除了脚之外，腿是寒气入侵最严重的地方，大家没事的适合可以多揉搓一下双腿，这样有助加快腿部血液的流动，从而让全身的各大循环也加快，能够更好地将寒气排出去，从而起到保健身体的目的。

饮食调理

经期身体着凉了，饮食调理是很关键的，忌吃生冷的食物，多吃些温热的东西，如红枣，桂圆，牛肉，花生等等，多喝些汤汤水水，可以增加体内，加强抗病的能力，促进经血的排出。