怎样调节心情 调整心态的方法

1、人生不如意的事情十有八九，坏心情时时发生，那么该怎么办呢。

2、这个时候找朋友倾诉，是一个不错的选择，但要注意的是，诉说也要有度，否则太多的负面情绪带给朋友。

3、再有就是可以转移注意力，比如做一些需要较多注意力的事情。

4、还有就是长时间逛街，请自己吃点好的或给自己买件礼物！

5、还有就是在家里静静的做着，什么也不敢，看看电视剧或者电影。

6、还有就是痛哭一场，痛哭一场后，心理上真的觉得好多了。