室内要防晒吗 室内要防晒吗冬天

不少人以为待在室内、阴天照不到阳光，就能躲避阳光紫外线曝晒；事实上，紫外线中的UVA，可穿透云层、玻璃，正是造成肌肤老化，形成暗沉、斑点的元凶。医师强调，UVA影响范围最大可达5公尺，在室内靠窗位置，别忘记擦防晒；若是想要同步改善暗沉、斑点等皮肤不佳状况，目前已有755皮秒激光，提供解决这类问题。

光老化是肌肤老化主因

光老化是造成肌肤老化的主要原因，当肌肤长时间受到日光照射，引发的损害涵盖表皮层及真皮层，包括肤质干燥、肤色暗沉、角质增厚、皱纹增加、肌肤松弛、毛细血管扩张，甚至出现各种良性或恶性肿瘤，例如日光角化病、鳞状上皮细胞癌、黑色素细胞癌等。

UVA穿透力强造成肌肤皱纹、斑点

日光中的紫外线根据波长分为UVA、UVB及UVC，大部分的UVC被大气层阻挡，而UVA的波长为320-400 nm，穿透力较强可直达真皮层，使胶原蛋白崩解并减少增生，是造成肌肤老化、斑点、皱纹的元凶；UVB则会造成肌肤晒红、晒伤。

范围可达5公尺室内也要防晒

那么室内照明也会让人变黑吗？室内常见的日光灯紫外光渗漏差异极大，宜选择高品质的日光灯管，紫外线渗漏较少，比较不会有晒黑、晒斑的问题，但长时间还是容易造成肌肤干燥，也会造成肌肤皱纹加深。而LED灯虽没有紫外线，但它的蓝光容易造成眼睛干涩不适。一般而言，室内靠窗边的位置，比较容易晒黑，主因仍是UVA会从窗户穿透，其影响范围可达1至5公尺，建议在室内靠窗边位置，也应做好防晒。

预防肌肤暗沉从防晒做起

防晒是预防变黑最有效的方法。不论晴天、阴天或雨天，出门一定要做好隔离防晒；若待在室内，但采光充足靠近窗边位置，也要记得擦防晒乳液，若有流汗、戏水更要记得补擦，才能真正有效的预防肌肤暗沉。