男人吃燕窝可以怎么吃 男人怎么吃燕窝好

燕窝羹

材料：燕窝3克，冰糖30克。

做法：

2、用镊子择去燕毛，捞出洗净。

3、沥水，撕成细条，放入干净的碗内备用。

4、锅内加水加热，放冰糖溶化，撇去浮沫。

5、放入燕窝，加热至沸后，盛入碗中即可。

燕窝鸡丝汤

材料：鸡胸肉150克，燕窝6克，红枣10克，食盐适量。

1、燕窝浸泡，洗净备用。

2、红枣去核，洗净，切丝。

3、鸡胸肉洗净，切丝。

4、将以上料放入炖盅内， 注入适量清水。

5、隔水炖4小时，加盐调味即可。

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