紫薯怎么样吃才能减肥 减肥怎么吃紫薯比较好

紫薯桂花粥

原料

紫薯，大米，冰糖，干桂花。

做法

1、紫薯去皮，切成粒状，大米洗淘干净。

2、煮锅中放入紫薯、大米，加够熬粥的水。

3、用大火煮开，搅拌一下，转中小火熬粥。

4、撒几颗冰糖，放入干桂花，即可。

紫薯拌酸奶

原料

紫薯、酸奶。

做法

1、紫薯洗净，去皮切小块，放锅里蒸10分钟。

2、将蒸熟的紫薯捣成泥，倒入酸奶。

3、搅拌均匀，即可食用。

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