补肾食疗推荐 补肾食疗推荐食物

鲜奶芝麻糊

材料

牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3大勺，糯米粉2大勺。

做法

1.准备的芝麻

2.将黑芝麻磨粉。

3.糯米粉用冷水调开；糖果中加入500毫升的清水煮开，加入芝麻粉煮开，以糯米粉调和等量的水2大勺勾芡煮好后，加入牛奶即可为鲜奶芝麻糊。

海马鲜虾汤

材料

鲜虾4两，海马1两，鸡1只，红枣2粒，姜3片，盐少许，水10碗。

做法

1、鸡去皮切件，加入姜滚水中汆烫去血水。

2、鲜虾挑肠、去壳；红枣浸洗。

3、锅中加入清水煮滚，加入全部材料，以大火煮10分钟，再转小火煮3小时，加入盐调味即可。

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