一个月瘦20斤对身体有影响吗大体重一个月瘦20斤对身体有伤害吗

日期：2023-03-10 09:05:19人气：3

导读：一个月瘦20斤对身体有影响吗：针对这个问题我个人觉得一个月瘦这么多不太现实，就算有这种可能的，也是属于过急减肥，这样并不会很健康，很容易导致皮肤松弛。一个月瘦最多不要10斤为宜。要想瘦一定要坚持跑步，少食多餐，晚饭可以粥来代替，每天要多喝水，因为喝水可以促进新

一个月瘦20斤对身体有影响吗？

针对这个问题我个人觉得一个月瘦这么多不太现实，就算有这种可能的，也是属于过急减肥，这样并不会很健康，很容易导致皮肤松弛。一个月瘦最多不要10斤为宜。

要想瘦一定要坚持跑步，少食多餐，晚饭可以粥来代替，每天要多喝水，因为喝水可以促进新陈代谢，最重要的是要坚持，时间允许的话，可以早上晚上都跑步，然后有一定的计划。出门路途近的话可以走路完成的就尽量别使用代步工具，晚上睡觉前可以做几组运动，蹲起对于粗壮的小腿非常有效。或者是有时间的话跳绳，两个月会非常有效果。

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