三健是什么 三健是什么意思

三健是健康口腔、健康体重、健康骨骼。健康口腔：口腔影响全身健康，健康体重：每年量身高、称体重，体重过高是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。健康骨骼：关乎晚年生活质量。为了维持合适的体重，要定期测量身高、体重，测算体重指数（BMI）=体重（kg）/身高?（m?）。对于成年人来说，24≤BMI＜28为超重，BMI≥28为肥胖。各个年龄段的人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重。老年人运动则应量力而行，选择适宜的活动，建议每周坚持至少3次的平衡能力锻炼，并进行适当的肌肉锻炼。对于肥胖儿童，建议，做好饮食控制、行为修正和运动指导。

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