吃什么东西可以助眠 吃什么东西可以助眠而且没有副作用

还有很多的食物能够助眠的，比如说猪脑、桂圆、莲子、芝麻、核桃、牛奶、豆浆、黑豆、或者是吃一些红枣，这些都是可以助眠的，少吃刺激性强的食物，禁烟。

经常性的睡眠不好，对于身体的健康是有害处的，可以口服眠梦香进行调理，每天一袋，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助缩短入睡时间；另外饮食方面也可以多注意一些，也能够有助于睡眠，多吃一些菠菜鸡蛋，番茄牛奶等。

语音朗读