龙眼和芒果同吃需注意 龙眼和芒果一起吃会怎么样

不宜多吃

芒果中富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等成分，还含有多种糖类物质，而龙眼是温性水果，富含蔗糖、果糖、葡萄糖及多种维生素、矿物质，两者过量食用，不仅容易引起肠胃不适，还可能会导致上火。

不宜空腹吃

芒果和龙眼都是含糖量较高的水果，还含有大量的纤维素、果胶等物质，空腹食用容易对胃黏膜造成刺激，从而导致肠胃不适，使人出现胃痛、胃胀等情况。

不宜晚上吃

晚上消化功能较弱，而芒果、龙眼中富含蛋白质、膳食纤维、糖类、有机酸等，食用后可能会增加肠胃的负担，而且多余的糖分可以在体内转变成脂肪，长期如此，还可能会导致长胖。

语音朗读