保护腰椎最主要的方式是什么 腰椎的保护方法

保护腰椎的最重要方法之一是增加内源性保护机制并减少所谓的对外源性的保护，即增加腰部的肌肉力量和腰部后韧带的力量。 可以起到内源性保护腰椎的作用。

此外，请勿佩戴所谓的腰围或腰部固定带，所谓的腰椎保护仅仅是外源性保护，腰椎的外来保护会降低背部肌肉的力量并导致腰背韧带，虚弱和过分强调外在原因肯定会导致内在缺乏，一旦缺乏下背部的肌肉力量，疼痛和相应的疾病就会随之而来。

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