湿疹食疗食谱大全 湿疹 食谱

四神养生粥

材料：薏仁、芡实、茯苓、莲子、白朮、山药、米。

作法：将上述材料加水熬煮即可。

冬瓜莲子粥

材料：

冬瓜、莲子、米。

作法：

1.先取冬瓜皮和冬瓜籽，加水煮成汤。

2.20分鐘捞出后皮和籽，再加入冬瓜肉、米莲子熬成粥即可。

红豆薏仁芡实汤

材料：

薏仁180公克、红豆40公克、芡实20公克及适量砂糖。

做法：

1.将红豆、芡实、薏仁用水泡软后，加入1500毫升的水放入电锅中。

2.外锅加入1杯水，闷煮半小时，再加糖调味即可。

3.另外，若不想吃料，也可以放入2～3杯水，燉煮1小时让食材融入汤中。

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