橙子和玉米一起吃有什么好处 橙子和玉米一起吃有什么好处吗

1、补充营养

橙子的果酸、糖类成分含量很是丰富，而玉米富含膳食纤维、淀粉，而两者属于不同种类的食物，含有各自不同的营养素，食用具有一定的互补作用，可以为机体许多重要脏器增加所必需营养素。

2、改善皮肤

橙子和玉米中含有不少维生素C、胡萝卜素，具有较强的抗氧化作用，平常生活中适量食用，有利于延缓皮肤衰老，美白滋润，改善皮肤粗糙状况，抚平肌肤，使皮肤红润有光泽，起到改善皮肤的作用。

3、润肠通便

由于玉米中含有不少的膳食纤维、胶质成分，而橙子富含水分、纤维素，食用有利于促进肠胃蠕动，加之橙子性味寒凉，食用具有较强的肠道滑利性，帮助身体顺利排便。

4、降低血脂

橙子中的维生素C和胡萝卜素含量较为丰富，可以起到软化和保护血管的作用，有利于增强血液循环，降低胆体内的固醇和血脂，而玉米中也含有一定的维生素C，同样可以促使血液循环，两者同食可以起到一定降低血脂，预防心脑管疾病。

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