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日期：2023-03-22 08:39:13人气：2
泡水吃更好。
1.干奇亚籽的质地非常硬，直接吃咀嚼起来较麻烦，且食用后会增加肠胃的消化负担，很容易引起腹痛、腹胀等消化不良症状。
2.奇亚籽干着吃的话，其中的胶质就不能释放出来，这样食用后饱腹感会大大减弱，会影响减肥效果，此外还会润肠通便效果也会受到影响。
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