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日期：2023-03-22 08:39:22人气：3
建议100克为宜，约小半碗。
通常建议菠菜一天吃100克即可，不宜多吃，一方面是由于菠菜性凉，食用过多其凉性以刺激肠胃，容易引起肠胃不适；另一方面是因为菠菜富含膳食纤维、蛋白质、维生素等成分，一次性食用过多，人体无法完全消化吸收，可能会导致消化不良。
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