一天吃几个龙眼合适 一天吃几个龙眼合适啊

100克左右。

根据《中国居民膳食指南》建议，人体应保证每天摄入200-350克左右的新鲜水果，但由于龙眼性温，而且含有丰富的葡萄糖、蔗糖，食用后可以产生较大热能，要是吃多了的话，很容易破坏机体的阴阳平衡，引起口干舌燥、咽喉肿痛、口舌生疮、目赤、尿黄等上火症状。

而且人体过多食用这种含糖量较高的食物，还容易引起肥胖、血糖升高的情况，这对人体健康是极为不利的，因此龙眼虽然是一种水果，但建议一天吃100克左右即可。

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