日常南瓜营养食谱 日常南瓜营养食谱图片

南瓜杞子小米粥

小米100克，南瓜250克，枸杞子10克。南瓜去皮去籽，切小块，小米和枸杞子冲洗干净，材料一起放到电饭锅里，加适量清水，按下煮粥键。

开胃、养胃，帮助消化、养肝明目，是一款非常养胃的食谱。

南瓜泥牛奶蒸蛋

鸡蛋2个，鲜奶180克，南瓜40克，盐2克，糖5克。南瓜去皮，切小块，放到锅里蒸熟，蒸熟的南瓜趁热用勺子压成南瓜泥，鸡蛋打散备用。

将南瓜泥、牛奶加入鸡蛋中一起打匀，加入盐、糖调味；再上锅蒸熟即可。

不仅加入牛奶和鸡蛋的南瓜泥，不仅营养更加丰富，而且口感更浓郁。

炒老南瓜皮

适量的南瓜，红辣椒3只、蒜6瓣。先把老南瓜皮用锅铲刮出来，蒜切粒，辣椒洗干净切好，热锅下油小火煸蒜粒；等到蒜有香味出来就放辣椒碎进去，稍微炒炒；再放老南瓜皮进去，记住还是用小火炒，然后放盐炒多几下。

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