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1、维生素：加强人体免疫系统，是人体免受普通感冒和流感的关键。维生素C也是一种强力抗氧化剂，可以帮助保护视力和心血管健康。

2、维生素B1：又称硫胺素，是心脏，肌肉和神经系统不可或缺的营养成分。能与烟酸发生反应，有助于将食物转化为能量。

3、叶酸：是怀孕和婴儿非常重要的营养素，因为它有助于细胞的生产和维护。橙子是叶酸摄入量的一个很好来源。

4、维生素A：通常与胡萝卜紧密相联，能有效低保护的视力。

5、钙：众所周知，钙可以强健骨骼和牙齿。

6、钾：在体内保持人体电解质平衡，以及确保肌肉的正常生长。

7、维生素B2：又叫核黄素，可以代谢脂肪，碳水化合物和蛋白质。

8、维生素B3：又称烟酸，这种维生素是皮肤，消化系统和神经系统不可或缺的重要成分。

9、维生素B6：这种维生素有助于蛋白和红血细胞的新陈代谢，并可预防心脏疾病。

10、镁：这个超级矿物具有多种配套功能，包括维持健康的免疫系统，血压正常和强筋骨。它也可以减轻炎症，有助于预防糖尿病通过调节血糖水平。

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