早上跑步前适合吃什么早上跑步前吃什么比较好

日期：2023-03-25 10:22:51人气：2

导读：早上跑步前适合吃什么：为避免在跑步中或跑步后肠胃疼痛，建议以下食品（跑步前半小时至一小时食用）：1、低纤维水果或蔬菜：西葫芦、番茄、橄榄、葡萄、柚子。2、奶制品：酸奶、优酪乳，这类食品当中的有益菌会有助于消化。3、精制食品：通心粉、精米、硬面包圈，对胃的负担较

早上跑步前适合吃什么

为避免在跑步中或跑步后肠胃疼痛，建议以下食品（跑步前半小时至一小时食用）：

1、低纤维水果或蔬菜：西葫芦、番茄、橄榄、葡萄、柚子。

2、奶制品：酸奶、优酪乳，这类食品当中的有益菌会有助于消化。

3、精制食品：通心粉、精米、硬面包圈，对胃的负担较轻。

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早上跑步前适合吃什么 早上跑步前吃什么比较好