白发吃什么好 年轻人有白发吃什么好

马齿苋

铜离子是酪氨酸酶的重要组成部分，而马齿苋中含有丰富的铜元素，可以提高酪氨酸酶的活性，有助于加表皮中黑色细胞的密度，起到一定的黑发作用。

黑芝麻

中医认为头发的色质及润泽程度与肾相关，黑芝麻具有补益肝肾，滋润五脏的功效，常服可以起到一定的黑发、滋润头发的作用。

枸杞

枸杞子是一味药食同源的药材，具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损致头发早白有一定的治疗效果。

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